「はぁ……また置いた瞬間に起きた😭」
「やっと寝たと思ったのに、もう泣いてる！」
「抱っこなら寝るのに、布団では全然寝てくれない😇」
わかる。わかりみが深すぎる。
三兄弟を育てても、夜泣きと寝不足だけは慣れません！！
抱っこでやっと寝かせて、息を止めながらそーっと布団に下ろす。
よし、成功……！
と思った瞬間、
👶「オギャーーー！！！」
なんでやねん！！！！！
こっちはもう腕も腰も限界なんよ😭💔
ただ、三人育てて分かったのは、赤ちゃんが寝ない原因はひとつではないということ✏️
- モロー反射で自分の動きに驚いて起きる
- 抱っこから布団に移した瞬間に起きる
- 眠りが浅く、短時間で目を覚ます
- 寝る場所や寝る前の流れに慣れていない
- 暑い・寒い・お腹が空いたなどの不快感がある
- 発達や体調の変化で急に寝なくなる
原因が違えば、試す対策も変わります。
この記事では、三兄弟を育てる我が家が実際に困った「寝ない原因」と、試してよかった方法をまとめます✏️
最後に、悩み別の詳しい記事も案内しているので、今の状況に近いところから読んでみてくださいね！
まず確認したい！赤ちゃんが寝ない主な原因🔍️
「寝ない＝寝かしつけ方が悪い」
ではありません。
赤ちゃんは大人のように自分で、
「暑いからエアコンつけて〜🔥」
「お腹空いたからミルクくれ〜🍼」
「なんとなく泣きたい気分〜😘」
なんて説明できないので、全部泣いてお知らせしてきます😂
まずは次の項目を確認してみてください。
- 授乳やミルクから時間が空いていないか
- おむつが汚れていないか
- 暑すぎたり寒すぎたりしないか
- 鼻が詰まっていないか
- 部屋が明るすぎたり、音が気になったりしていないか
- 昼寝が短すぎた、または長すぎなかったか
- いつもと違う泣き方や体調の変化がないか
我が家でも、
「なんで寝ないんやーーー！」
と必死にトントンしていたら、普通にうんちしていたことがあります。
そりゃ寝られんわ。ごめん😂
発熱、嘔吐、ミルクや母乳を飲まない、元気がないなど、普段と違う様子がある場合は、寝かしつけよりも体調の確認を優先してください。
夜間や休日に受診するか迷った場合は、こども医療電話相談の「#8000」でも相談できます。
我が家のスペック
まず、この記事を書いている我が家について簡単にご紹介します。
・男の子３人を育てる母💁🏼♀️
・長男・次男はスワドルアップを使用
・三男はユニースリープを生後6日目から約10ヶ月使用
・抱っこ寝・背中スイッチ・夜泣きをひと通り経験
・三男は朝寝・昼寝・夜のほぼ毎回、ユニースリープを使用
三人とも同じ親から生まれているのに、寝方も寝かしつけ方も全然違いました。
「長男に効いたから次男にも効くやろ😎」
と思っていたら、
全然効かんやないかーーい！
なんてことも普通にあります😂
そのため、ここから紹介する方法も、すべての赤ちゃんに必ず合うわけではありません。
あくまで「我が家ではこうだった」という実体験として読んでくださいね😊
原因別！我が家が実際に試した対策
モロー反射で起きる場合
新生児期によくあったのが、
すやすや寝てるのに急に手足がビクッ！！
その動きに本人が驚いて起きるパターンです。
いや、自分で起こしたんやで？😂
これがモロー反射です。
長男と次男は、モロー反射で何度も起きていたため、スワドルアップを使いました。
腕がW字になる状態で包まれるため、我が家ではビクッとした動きで起きる回数が減ったように感じました。
ただし、寝返りの兆候が出てからも同じものを使い続けてよいわけではありません。
対象月齢や卒業時期、使用方法は、必ずメーカーの説明を確認してください。
スワドルアップを新生児期から使った感想や、困った点はこちらの記事に詳しく書いています👇
▶ スワドルアップで本当に寝る？新生児〜4ヶ月まで使った正直レビュー
抱っこから下ろすと起きる場合
抱っこしている間はぐっすり寝ていたのに、布団に下ろした瞬間、
👶「今、置こうとした？」
と言わんばかりに目を開ける。
これがいわゆる背中スイッチです😭
長男・次男のときは、
- お尻からゆっくり下ろす
- 背中に手を入れたまま待つ
- 布団を温めておく
- 深く眠るまで抱っこする
など、いろいろ試しました。
それでも起きるときは起きる！！
三男には、友人から借りたユニースリープを退院直後の生後6日目から使いました。
我が家の場合は、抱っこからユニースリープへ横向きに下ろしたときのほうが、通常の寝床へ下ろしたときよりも起きにくいと感じました。
本当に雑に下ろしても寝続けることがあって、
「長男・次男のときの、あの慎重な着地は何だったんだ……？」
となりました😂
めちゃくちゃ雑にベッドにINしている様子は、動画つきの記事で紹介しています👇
▶ ユニースリープで背中スイッチが発動しなかった寝かせ方【動画あり】
※寝かせ方や使用場所は、出産施設やメーカーの説明を確認して使用してくださいね。
眠りが浅く、短時間で起きる場合
赤ちゃんは、成長とともに睡眠と覚醒のリズムが作られていく途中です。
特に新生児期は、昼夜関係なく寝たり起きたりします。
「夜なんだから寝てくれ！」
と思うけど、赤ちゃんからしたら、
👶「夜？知らんがな」
なんですよね😇
我が家では、三男が寝てから30分前後や90分前後にモゾモゾすることが多かったため、勝手に30分・90分作戦と名付けていました。
やり方は簡単です。
３０分・９０分作戦！！！
① 赤ちゃんが寝た時間を確認する
② ３０分後に一度様子を見る
③ モゾモゾしていたら、完全に起きる前にトントンする
④ 必要なら90分前後にももう一度確認する
他のことをしているとあっという間に時間が来るので、Apple Watchやスマホでタイマーを設定して、鳴ったら赤ちゃんのところへダッシュ！🏃💨
モゾモゾしていたら、すかさずトントン！！😴
無事にもう一度寝たら、
「よっしゃーー！自由時間延長ーーー！🤩」
という、非常にアナログな作戦です。😂
もちろん、すべての赤ちゃんが30分・90分で目を覚ますわけではありません。
あくまで我が家で「この時間に起きることが多いな」と気づいて試した方法です。
お子さんが起きやすい時間が分かっている場合は、完全に泣き出す前に様子を見てみるのもひとつの方法です😊
寝る場所が変わると起きる場合
抱っこで眠った赤ちゃんが目を覚ましたとき、寝たときとは違う場所にいたら、
👶「え、ここどこ！？ママは！？」
となるのも無理はありません。
大人でも自宅のベッドで寝たはずなのに、起きたら知らない場所にいたら怖いですもんね😂
我が家では、次のように寝る前の流れをできるだけ同じにしました。
- 部屋を少し暗くする
- おむつを替える
- 授乳やミルクを済ませる
- 同じ音楽や声かけをする
- いつもの寝床へ移動する
毎回完璧に同じ時間でなくても、
「これから寝る時間ですよ〜」
という流れを繰り返すだけで、少しずつ寝る準備がしやすくなったように感じます。
三男の場合は、ユニースリープを毎日の睡眠で使っていたため、
「ここに来たら寝る」
という認識ができたように見えました。
外泊や祖父母に預けるときも、いつもの寝床を持参すると寝てくれたので、本当に助かりました🥹
ただし、添い寝や抱っこで寝ること自体が悪いわけではありません。
家庭ごとに続けやすい方法を選び、安全な睡眠環境を優先してくださいね。
急に寝なくなった場合
「先週までは寝ていたのに、急に何度も起きるようになった！」
これもありました。
昨日まで通用していた方法が、今日から突然通用しなくなる。
赤ちゃん、仕様変更が急すぎるんよ😇
急に寝なくなったときは、
- 発達の変化
- 生活リズムの変化
- 寝返りなど新しい動きの練習
- 歯ぐずり
- 鼻詰まりや発熱などの体調不良
- 環境の変化
- なんとなく
など、さまざまな理由が考えられます。
三男にも、何をしても寝ない時期がありました。
ユニースリープでも寝ない。
抱っこしても寝ない。
トントンしても寝ない。
「今までの必勝パターン、全滅やないかい😭」
となりましたが、数日〜しばらくすると、また元のように寝てくれることもありました。
何を試しても寝ないと、
「私の寝かしつけ方が悪いのかな」
と思ってしまいますよね。
でも、赤ちゃんの発達や体調によって、今までの方法が一時的に通用しなくなることもあります。
すぐに新しい寝具を買ったり、寝かしつけ方法を全部変えたりする前に、数日間の様子や体調も確認してみてください。
何をしても泣き止まないときは、いったん離れてもいい
寝不足の中で泣き声を聞き続けると、本当に追い詰められます。
「もう無理！」
って思うこと、余裕であります。
それは母親失格でも父親失格でもありません。
こども家庭庁も、何をしても泣き止まずイライラしそうなときは、赤ちゃんを安全な場所に寝かせ、いったんその場を離れて気持ちを落ち着ける方法を案内しています。
もちろん、長時間放置するという意味ではありません。
少し離れて深呼吸して、落ち着いたら赤ちゃんの様子を確認すれば大丈夫です。
絶対に激しく揺さぶったり、口をふさいだりしないでください。ただ、そうしてしまいそうになる気持ちはわかります。寝不足だと誰だって気持ちや行動のコントロールが上手くいかないものです。
赤ちゃんに優しく接するには、まずはママの睡眠時間確保が大事です‼️寝不足だと心も身体も疲弊してしまいます。
我が家では、こども誰でも通園制度を利用しています。
利用方法は地域によって異なりますが、我が家の場合は5時間の利用×月2回。
寝不足を解消したり、リフレッシュしたりするために利用しています。
「たった5時間……？」と思うかもしれませんが、これが心身ともにめちゃくちゃリフレッシュできるんです🥹
対象となる子どもの年齢や利用方法、料金、予約状況などは自治体・施設によって異なるため、市役所などの窓口で確認してみてくださいね。
寝かしつけグッズを使う前に確認したい安全対策
赤ちゃんの睡眠については、「長く寝てくれるか」だけでなく、安全な睡眠環境も大切です。
消費者庁やこども家庭庁では、乳児を寝かせる際の基本として、次の点を案内しています。
- 寝かせ始めはあおむけにする
- 敷布団やマットレスは硬めのものを使う
- 顔の近くに枕・クッション・ぬいぐるみなどを置かない
- 口や鼻を覆う可能性のある物を寝床に置かない
- 製品の対象月齢と使用方法を確認する
寝かしつけグッズを使う場合も、
「寝てくれるから大丈夫！」
と判断せず、メーカーの説明や出産施設の指導を確認してください。
我が家がユニースリープを使う前に心配したことや、実際に行った対策はこちらにまとめています👇
▶ ユニースリープはSIDS・窒息が心配？10ヶ月使った結論
今の悩みに合わせて次の記事を選んでください
赤ちゃんが寝ない原因によって、次に読む記事も変わります。
今の悩みに近いものから読んでみてください👇
モロー反射で何度も起きてしまう
長男・次男にスワドルアップを使った感想や、使用期間、困った点をまとめています。
▶ スワドルアップで本当に寝る？新生児〜4ヶ月まで使った正直レビュー
抱っこから下ろすと起きてしまう
三男を実際にユニースリープへ寝かせている動画があります。
▶ ユニースリープで背中スイッチが発動しなかった寝かせ方【動画あり】
スワドルアップとユニースリープで迷っている
両方を実際に使った我が家が、価格・使用期間・洗濯・寝かせやすさなどを比較しました。
ユニースリープの購入を検討している
生後6日目から約10ヶ月使って分かったメリット・デメリット、吐き戻し対策などをまとめています。
▶ ユニースリープの口コミ・本音レビュー｜10ヶ月使ったメリット・デメリット
ユニースリープの安全性が心配
窒息やSIDSが心配だった私が、実際の使用中に確認していたことをまとめています。
▶ ユニースリープはSIDS・窒息が心配？10ヶ月使った結論
まとめ：寝ない原因に合った対策から試してみよう
赤ちゃんが寝ないと、
「私のやり方が悪いのかな」
「どうしてウチの子だけ寝ないの？」
と思ってしまいますよね。
でも、赤ちゃんが寝ない原因はひとつではありません。
- モロー反射で起きる
- 抱っこから下ろすと起きる
- 眠りが浅くて短時間で起きる
- 寝る場所や流れに慣れていない
- 発達や体調の変化で急に寝なくなる
まずは、今のお子さんがどのパターンに近いかを確認してみてください。
長男・次男・三男で、それぞれ効いた方法も異なる…というか、タイミングも異なりました。昨日まではこの方法で寝てたのに！なんていうのもザラです…🫠💔
一発で解決する魔法の方法はなかったけれど、
「この子が起きる原因はこれかも？」
と分かるだけでも、闇雲に寝かしつけを続けるより少し楽になります。
そして、どうしても無理な日はあります！！
そんな日はもう、
今日も生かした！私えらい！！💮
で終わっていいと思っています😂
使えそうな方法から、ひとつずつ試してみてくださいね😊
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