入眠時に必須のおしゃぶり！
おしゃぶりって便利ですよね。
泣いたとき。
寝かしつけのとき。
とりあえずくわえさせたら落ち着く。
でも気づいたら、
- 夜中に何度も外れて起きる
- 暗闇でおしゃぶりを探してる
- 歯並びが気になり始める
心当たりありませんか？？👀
我が家は全部当てはまります！
夜中に外れたおしゃぶりを探して、
寝ぼけながら赤ちゃんの顔周りをガサゴソ。
見つからない🤤
起きちゃう我が子。
早めの朝。（おはよー🌤️）
そして結論から言うと…
おしゃぶり卒業は、早ければ早いほどラク。
長男・次男ともに、
我が家のおしゃぶり卒業トレーニングは
約５日で完了しました！
この記事では、
- 夜中におしゃぶりが外れて困っていた話
- 実際に試した解決策
- おしゃぶりはいつ卒業したほうが良い？
- 我が家の卒トレ方法
- 何日で落ち着いたのか
- 卒業後どう変わったか
を、三兄弟ママのリアル体験でまとめます！
この記事はこんな人におすすめ！
◯ おしゃぶりが夜中に外れて何度も起こされているママ
◯ おしゃぶり卒業を考えているママ
我が家のスペック
◯ 三兄弟（６歳・3歳・0歳）を育てるママ
◯ 長男・次男ともに生後すぐからおしゃぶり使用
◯ 卒業時期はどちらも生後半年頃
◯ 卒トレ期間：長男・次男ともに５日間
ちなみに現在10ヶ月の三男は……
まだしてます。（おい🙃）
その理由も後半で書きます。
おしゃぶり、いつまでにやめる？歯並びへの影響は？
おしゃぶりと歯並びの関係
おしゃぶりを長く使い続けると、
主に以下の3つのリスクがあると言われています。
- 開咬（かいこう）： 奥歯で噛んでも、前歯の上下に隙間ができてしまう状態。おしゃぶりをずっと噛んでいることで、前歯が押し上げられてしまうのが原因です。
- 上顎前突（じょうがくぜんとつ）： いわゆる「出っ歯」。吸う力で上の前歯が外側に押し出され、逆に下の前歯が内側に入ってしまうことがあります。
- 乳歯の反対咬合（はんたいこうごう）： 稀に、噛み合わせが逆（受け口）のようになってしまうケースもあります。
歯並びへの影響は、
『吸う強さ』×『時間（期間）』
で決まるそうです。
2歳過ぎて長時間使い続けるとリスクが高いけど、
生後半年〜1歳くらいなら、
そこまで神経質にならなくても大丈夫。
むしろ、
ママの睡眠不足やメンタルの限界の方が一大事！
１歳前後のママさんは
安心しておしゃぶりを使って大丈夫です🙆♀️
卒業の目安は？
「ずっと使ってて
出っ歯になったらどうしよう…」
これ、おしゃぶりを使っているママなら
みんな一度は通る道ですよね😭
小児科や歯科で一般的に言われている
おしゃぶり卒業の目安はこんな感じ👇️
1歳前半： まだそれほど心配しなくて大丈夫。
1歳後半：卒業を意識していきたいとこ。
2歳過ぎ： 歯並び（開咬や出っ歯）に影響が出始める可能性があるため、卒業を考え始める時期。
3歳： 奥歯も生え揃うので、この頃には卒業しているのが理想！
我が家が「生後半年」という早い段階で動いたのは、「執着が強くなって知恵がつく前の方が、親のメンタルが削られない」、そう思ったからです。
2〜3歳の「言葉がわかる時期」の卒トレは、
本人との戦い（交渉）になります。
生後半年〜1歳未満なら、
「数日間、抱っこしてトントンする体力」さえあれば、
意外とすんなり忘れてくれますよ！
※医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。
おしゃぶりが夜中に外れる問題、試した解決策3つ
本題の卒トレに行く前に。
「卒業はまだしたくない。
でも夜中何度も起きてつらい。」
そんな時期ってありますよね。
長男・次男の頃、
夜中に何度もおしゃぶりが外れて、
そのたびに起こされる日々がありました。
ひどい時は1時間の間に
3〜4回モゾモゾふぇーん。
（地獄😇）
そこで色々試しました。
① 蓄光タイプのおしゃぶり
「光れば暗闇でも見つかるじゃん！」
という安直な発想で購入。
確かにうっすら光ります。
でも我が家の寝室、
エアコンのランプすら黒テープで塞ぐレベルの暗闇。
そこに光るおしゃぶりをくわえた赤ちゃん。
……眩しい。
目を閉じてもなんか明るい気がする。
（絶対気のせいｗ）
私が神経質すぎて数日でやめました😇
普段からアイマスクして寝るタイプなので
他の人は気にならないかも…？
② おしゃぶりホルダー
これは一定の効果あり！
吹っ飛ばなくなるので、
外れても顔の近くにある。
探すストレスはかなり減りました。
でも。
寝てる間に紐が首に絡まったら怖い。
短い紐でも、
夜中って何が起きるかわからないじゃないですか。
「これは安心して眠れないな…」
と思って使用終了。
③ おしゃぶりを複数個、枕元に常備
結局これが一番現実的でした。
1個数百円だし、
3〜4個あれば十分。
外れてもすぐ次を渡せる。
寝ぼけ眼でも対応可能。
1,500円前後で親の安眠が買えるなら安い。
（暴論）
安全面でも一番安心でした。
……ただ。
ここで気づいてしまったんです。
「おしゃぶりがないと再入眠できない」問題
気づけば、
おしゃぶりがないと再入眠できない状態
になっていました。
寝る時間になると自動的に要求。
夜中に外れたら即起床。
もう「寝るためのアイテム」じゃなくて、
完全に“入眠条件”になってたんですよね。
しかも怖いのが、
親側も依存してること。
さあさあ寝ましょうか。
さておしゃぶりですよ〜。
だってラクなんだもん😇
ラクすぎて、
卒業タイミングをどんどん失っていく…
我が家がおしゃぶり卒業を決意した理由
おしゃぶりが外れるたびに
夜中モゾモゾしてた長男＆次男。
夜中に何度も起こされる生活に、
こっちの体力が限界。
「生後半年を目安に卒業しよう」
と決めました。
ここまで来ると、
もう覚悟を決めるしかない。
（腰は重かったけど）
我が家のおしゃぶり卒業トレーニング方法
卒トレ方法って色々ありますよね。
でも我が家はかなりシンプル。
やったことはこれだけ！！！
- 寝るときにおしゃぶりを渡さない
- 泣いてもトントンで寝かせる
以上！
めっちゃ物理的＆体力勝負🤩
シンプルだけど、
親のメンタルは試されます😇
卒トレ何日かかった？リアル記録
1日目
入眠時におしゃぶりがなくて怒り泣き。
抱っこ回数爆増。
「もう渡したい……」
ってなった最初の夜。
2日目（ここがピーク！！！）
ギャン泣き。
20分寝る → 19分泣く → また20分寝る。
のエンドレス。
夜中って判断力バグるじゃないですか。
「もう今日だけ渡すか…」
って何回も思いました。
でもここで渡したら、
また最初から。
ここが一番しんどかったです。
3日目
少し泣き方が弱くなる。
就寝時間も少し延びてきて、
「あれ…いける？」
って希望が見え始める。
4日目
おしゃぶりなしで入眠成功！
夜中も少しモゾモゾする程度。
トントンで再入眠できるように。
「なんかできてるじゃん……」
って感動しました😭
5日目
完全に忘れてる。
試しに渡してみたら、
「何これ？」
みたいな顔して遊んでました😇
ということで、
我が家の卒トレは５日で完了！
卒業後、親の睡眠はかなりラクになった
卒業後いちばん変わったのは、
「おしゃぶり探し」が消えたこと。
夜中に、
「どこ！？！？！？」
って暗闇で探す時間がなくなるだけで、
親の睡眠の質かなり変わります。
もちろん最初の数日は大変でした。
でも、
何ヶ月も夜中に起こされ続ける生活
が終わったのは本当に大きかったです。
今は「あの時頑張ってよかった…」って思ってます😇
こんな人はまだ卒業しなくてもいいかも
△ 慣れない環境に預けることが多い人
△ 環境変化が多い時期の人
実は三男坊、
10ヶ月現在もまだおしゃぶりしてます🙃
理由は、
じじばば・ファミサポに預ける機会が多いから。
慣れない場所でも、
おしゃぶりがあると寝てくれるんです。
長男・次男の時は、
私がずっと見てたから卒業タイミングを調整できた。
でも今は、
「周りの人が寝かしつけしやすい」ことも大事。
だからまだ卒業してません。
これはこれで正解だと思ってます🙆♀️
まとめ｜おしゃぶり卒業は“山場を超えれば終わる”
長男・次男ともに、
卒トレは５日で完了しました。
💤 方法は「渡さない＋トントン」だけ
💤 山場は2日目
💤 乗り越えると一気にラクになる
💤 夜中のおしゃぶり探し生活から解放される
もし今、おしゃぶりが外れるたびに
モゾモゾして起きちゃうなら！！
「もう勘弁してよ……」
「おしゃぶりテープで固定したい」
そう思ってるなら！！
卒業を検討してみてもいいかも🧐
最初の数日はしんどいけど(小声)
でも、
最初のしんどい数日と引き換えに、
夜中に何度も起こされる生活は終わります😇✨
三男坊のおしゃぶり卒業トレーニングは
いったいどうなるのか…！？
また結果が出たら記事書いていきますね。
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