🍼夜間授乳がキツい…わずかな意識で調乳する方法！
夜間授乳、大変ですよね…😭
新生児期は女性ホルモンのおかげで
ある程度スッと起きられますが、
産後しばらくするとホルモン効果も減少し、
寝不足が借金のように積み重なります。。。
毎日の育児に寝不足🍼☀️💤🌙
寝ぼけ眼で粉ミルクを入れて…１杯、２杯、４杯…
「えっ!?何杯入れたっけ!?」となって作り直し。。。
そんな経験ありませんか？？
今回は
「脳が半分眠ってても大丈夫！
夜間授乳が少し楽になる方法」をご紹介🍼✨️
🌙 我が家の夜ミルク時短ルーティン
我が家では、夜間授乳をラクにするために
ミルクをあらかじめ少量のお湯で溶かし、
冷蔵庫で保存しています。
（例）
🍼ミルク１６０ｍｌ作る場合
① 哺乳瓶に粉ミルク160ｍｌ分を入れる
②２０ｍｌくらいのお湯で溶かす
③さらに水を足し、合計４０ｍｌくらいにする
④ラップしてマーカーで「１６０」と記載
⑤冷蔵庫の奥の方で保管
🌙いざミルクをあげる場合
①お湯を１００ｍｌの線まで入れる
②熱さを調整しながら１６０mlの線までお湯と水を足す
あとは乳首を取り付けてベビーに飲ませるだけ。
ベビーの泣き声に焦ってしまって
粉ミルクをこぼしたりしないし、
冷蔵庫から取り出して
お湯と水を足すだけなので
時短にもなります！！！
※この方法は、我が家で実践している一例です。
赤ちゃんの月齢・体調・使用しているミルクによって適さない場合もあるため、
必ず各ご家庭の判断で行ってください。
❄️ ミルクって冷蔵保存していいの？
厚生労働省や粉ミルクメーカーの見解は
「調乳後のミルクは冷蔵で24時間以内」が
目安とされています。
ちなみに
「常温では2時間以内」、
「一度乳首が触れたものは1時間以内」
という目安もあります。
※赤ちゃんの月齢や体調によっても異なるため、不安な場合は小児科や助産師さんに相談してくださいね。
⚠️ ちょっと気をつけたいポイント
冷蔵庫に入れれば
24時間以内までは安全範囲
とされていますが、これは
⚠️ 調乳してすぐ冷やした場合
⚠️ 冷蔵庫の温度が安定して4℃以下
⚠️ 赤ちゃんの唾液が入っていない状態
を前提とするガイドラインです。
◯ 常温放置
作ったミルクを常温で放置するのは最大2時間まで！
（それ以上は細菌リスクあり）。
◯ 一度口をつけたミルク
原則 1時間以内に飲ませる・または廃棄が基本！
冷蔵庫で保管する場合も
奥の方とドア側では温度に差があるので、
なるべく奥の方で保存しましょう🍼❄️
完母じゃない場合は哺乳瓶５本以上あると楽です！
我が家は混合＆完ミで育てているのですが、
長男のときから哺乳瓶は６本持ってます！！
すぐに洗う必要がないので、
夜間授乳では、ベビーが飲み終わったら
自分もすぐ眠れてオススメです。
哺乳瓶なんてナンボあってもいいですからね♥️
哺乳瓶は食洗機で洗える？
たくさんの哺乳瓶＝洗うの大変そう
と思いませんか？？
これは我が家の場合ですが、
洗浄は食洗機、消毒は２ヶ月までレンジ消毒。
この方法で３人育ててますが特に問題ありません。
ただ食洗機メーカーによっては
哺乳瓶の洗浄は推奨していないようです。
しかし🇺🇸🇬🇧🇪🇺 欧米の考え方では
◯ 哺乳瓶は食洗機OK
◯ 毎回の消毒はしない
◯ 洗剤＋高温洗浄で十分、という考え方が主流
WHOのガイドラインでも
「適切に洗浄・乾燥されていれば、毎回の消毒は必須ではない」
という考え方が示されています。
そのため我が家は夜ラクするために
洗浄はきちんと、消毒は必要最低限にしてます。
食洗機での洗浄＆レンジ消毒については
別の記事で紹介します（準備中）
まとめ：夜間授乳は「全部ちゃんと」じゃなくていい
夜間授乳をラクにするコツは、
完璧を目指さないこと。
◯ 事前にできることはやっておく
◯ でも安全面は押さえる！
◯ ママが少しでも長く眠れる工夫をする
それだけで、
夜のしんどさはかなり変わります。
寝不足のママさん、
今日も本当にお疲れさまです🍼🌙
この記事が
毎日頑張るママさんの肩の力を
少しでも緩めてあげられたら嬉しいです☺️♥️
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